文章发表于：2020年04月11日 13:08:56

　　伴随着快节奏的生活方式，许多人都无法规律的食用一日三餐，久而久之便引发了肠胃问题，而一般胃肠不好的人，如果只喝牛奶的话，稍后就会感觉腹胀，如果把牛奶掺杂在一些杂粮薯类里，可以大大减轻胀气程度，同时也能很好吸收食物中钙物质。那么，肠胃不好还可以通过哪些食疗方案来调理呢?

 
　　1.山药小米糙米牛奶糊
　　山药小米糙米牛奶糊有助于肠道的消化，奥美拉唑肠溶片具体做法：需准备100克已经蒸熟的山药，还需普通小米20克，糙米20克，在加入900克毫升的水，搅在一起达成米糊，然后放入全脂奶粉50克，用勺搅拌后即可食用。
　　2.醪糟木瓜牛奶藕粉羹
　　素材：200克醪糟，100克木瓜，5克藕粉，50克的水，200克全脂牛奶。所有素材准备齐全后，将买回来醪糟清洗后，拿出200克放进已加水的锅里煮沸，加入配好量的木瓜煮2分钟;在把5克藕粉放入50克的水中搅拌，再把熬好的醪糟汤倒入继续搅拌，最后倒入200克全脂牛奶即可食用。
　　3.大枣南瓜糙米花生糊
　　干枣20克，南瓜100克花生50克，糙米30克;将干枣洗净切成二分之一，把核去掉，用凉水泡2个小时，南瓜切成块，糙米用水清洗一下。最后把所有素材放进豆浆机当中，把总水量调整到900毫升，用五谷豆浆程序或米糊程序，打成糊糊即可。
　　4.豌豆蘑菇鸡肉糙米粥
　　先将豌豆洗净，蘑菇切片，鸡肉切丁炒熟，放入糙米、白米(各50克)、燕麦片(20克)一起在电饭锅加水煮成浓粥。
　　5.花生芋头紫米大米饭
　　素材：150克大米，放入已经泡过2小时的紫糯米(生重50克)，花生30克，切成芋头丁100克，加水一起煮成米饭。
　　肠胃不好的朋友在选择饮食时，一定要更加的慎重，尽量避免使用一些难以消化的食物;而在食用上述这些食疗进行调理时，也要细嚼慢咽才行，这样才更有利于肠胃的消化，奥美拉唑肠溶片才更有利于恢复身体的健康。