文章发表于：2020年04月11日 12:58:03

　　伴随着滚滚热浪的呼啸，夏天的脚步又近了，此时人们很容易出现贫血、燥热的现象，而中医认为燥热是很伤身的，所以我们需要润燥。下面健康饮食的专家们为我们推荐了一些食物，不仅有润燥的效果，还有利于补血，所以贫血或感到燥热的朋友都可以常吃哦!

　　1.润燥龟苓膏
　　经常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤疮的人适合吃，正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成。这道小零食可以驱除火气、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便，适合经常熬夜、阴虚有热、痤疮、皮肤瘙痒、上火、便秘的人群。
　　2.补血阿胶枣
　　阿胶被誉为补血上品，但味道稍差，大枣具有气血双补的性质，而且果肉甘甜，生乳汁能改善阿胶的口感，这两种食物搭配，可以起到补气养血的作用。
　　3.去火凉茶
　　虽然凉茶的配方有很多种，但通常都以清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类草药组成，例如夏枯草、菊花、金银花等，可以解暑、去火、缓解疲劳。手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形的人不宜喝。
　　4.健脾茯苓饼
　　对于脾胃虚弱、在体内积攒了过多的废物、以及肥胖来说，茯苓可是个多面手，生乳汁既可以健壮脾胃控制废物生成，又可以化解已经生产出来的废物。另外，因为茯苓有利水作用，还可以改善四肢水肿、小便不畅的症状。
　　5.润喉川贝枇杷糖
　　川贝可以润肺化痰、枇杷叶可以宣肺排痰、薄荷具有清凉辟秽功用，当你在街边、建筑工地、有人吸烟的空气污浊环境中，可以吃一颗川贝枇杷糖保护肺脏，经常感觉咽痛、咽痒或用嗓多的人也适合吃。
　　上述这些食物，不仅有着显着的补血、润燥功能，还不具备较高的热量，所以经常使用的话，朋友们也不需要担心会长胖，可以说是很好的养生食品，而且每个人都可以吃出健康来。所以，如果你也想补血润燥的话，那就赶紧来试一试这些食材吧!