文章发表于：2020年04月11日 13:25:50

　胃病侵袭现代上班族人群，不少人因为不良饮食和作息习惯影响，胃出现了或多或少的毛病。如何养胃？其实饮食是个关键环节。小编提供了几点建议，希望可以帮助大家养成良好饮食习惯，平时多注意吃这些食物，相信会有更好的效果。

　　多吃粗粮
　　粗杂粮富含膳食纤维可以促进肠胃蠕动的食物，比如红薯、玉米、山药、芋头等。对于米面类富含淀粉的食物，我们应该多选面粉类的，因为米饭含酸多。如果要煮成粥的话，加一点碱然后再煮的柔软些，这样利于消化，也是对胃很好的食物。
　　选择低脂新鲜的肉类
　　肉类富含蛋白质和各种营养成分，具体选择红肉还是白肉可根据自身口味而定，但要选择新鲜的肉类，避免腌制、腊制等肉类，烹调方式尽量选择蒸、煮、炖等清淡的低温烹调，避免高温油炸、油煎、烤制时间过长的烹调方法，以免加重肠胃负担。
　　多吃新鲜蔬果
　　新鲜蔬果对身体和肠胃都好处多多，但要想更好养护肠胃，应该选择新鲜卫生的蔬菜并加工加热后食用，并避免过于冰冷味道偏酸的水果。
　　少喝冷饮
　　最佳的饮品自然还是白开水，如果要喝别的也尽可能选择温和一点的饮品，如牛奶等。避免过酸、过甜或者碳酸类冰镇的饮品。建议饭后不要立即喝大量的汤水，会稀释胃酸，影响消化。
　　注意选择调味品
　　要想养胃，调味品最好避开刺激性的，如芥末、辣椒等，明欣利迪并尽可能选择低盐饮食，食物应以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物。
　　如何养胃？以上这几类食物需注意，大家平时需要注意选择吃的食物，要想养胃，要多吃有益食物，相反，有些伤胃的食品能尽量远离就早点远离，明欣利迪及时改正不良饮食习惯，相信这样会很有好处，以后可要这样吃哦！