文章发表于：2023年12月19日 10:37:26

其实甘油三酯的升高主要是和摄入过多的相关食物有关，而且还有的人是身体比较的胖，自己的运动量也会比较的少。摄入＞消耗，自然也就非常容易引起甘油三酯的升高。下面我们就来具体地说一下如何正确地降低甘油三酯的这一问题：
　　1、控制饮食：泛癌分析甘油三酯高的人群大多数都是和饮食有比较大的关系，所以控制饮食对于他们来说真的是很重要。
　　平时的时候需要注意不吃油炸或者是油煎类的食物，不吃糖果或者是甜食。可以适当地增加一些蔬菜、水果的摄入，一方面这类物质所含有的能量是不高的。
　　另外一方面则是蔬菜和水果之中含有的膳食纤维可以延缓我们人体对于脂肪的吸收，可以在一定程度上面起到降低身体血脂的这一作用。
　　2、坚持运动和控制身体的体重：甘油三酯升高其中一个非常比较重要的因素其实就是由于消耗量真的太少了，所以对于这类人群来说坚持运动还是很有作用的。
　　另外就是如果自己正在处于一种肥胖的情况，也是非常容易引起血脂异常的，所以应该控制体重的指数＜24。运动则需要的是循序渐进、长期的坚持，绝对不能三天打鱼两天晒网。运动最好的选择就是有氧运动，比如快走、散步以及慢跑等。
　　肥胖者更加需要注意了，如果选择比较剧烈的运动，会增加对身体膝盖的磨损。每周应该至少运动不低于5次，每次的时间应该控制在30分钟以上。
　　3、戒酒：很多的肥胖者都有一个相对比较重要的因素其实就是喝酒，我们要知道的是酒精本身所含有的能量就非常的高，喝进去了以后它们就会变成甘油三酯给堆积起来。而且经常喝酒对身体也不好，非常容易诱发脂肪肝的发生。
　　4、必要的时候可以口服相关药物：甘油三酯如果比较高的话是需要服用降低血脂类的药物，一般认为它＞2.6就可以口服药物了。
　　因为这个时候如果仅仅只是通过运动和控制饮食真的已经很难把血脂给降下来了，需要借助外力来达到这一目的。针对甘油三酯升高为主的高脂血症，临床上面比较常用的药物主要就是贝特类，比如：非诺贝特、苯扎贝特等相关的药物。