健康是我们生活中首要考虑的事情。只有强壮的体质才能给我们的生活带来幸福。除了良好的健身方法外,我们还需要一些辅助设备来指导和帮助。卫生设备主要分为卫生设备和卫生设备。卫生设备包括按摩设备、足部卫生设备、卫生电器、卫生设备、人体测量仪器等;卫生设备包括专业健身设备、小型设备、户外健身设备等。让我们来看看健康设备的完整性。
  一、必确商用健身器材
  1.划船机
  运动部位:腿、腰、上肢、胸部和背部运动:向前倾斜,背部和V型把手自然平行。伸直手臂,向后拉。注意:打开胸部,不要包含胸部;保持腰椎中立;选择合适的重量。设备价格:约2000英镑。
  2.跑步机
  运动部位:全身、心肺运动:速度要循序渐进;跑步要大,跨度要大;快结束的时候不要马上停下来。注意:跑步机启动后踏上跑步带;扣好安全扣;最好把手臂放起来;最好双手摆动手臂。设备价格:3000左右。
  3.美腰机
  运动部位:胸部、肩部、腰部、腹部、臀部和腿部运动:挺直腰部,将腿放在桌子上,将上半身压在腿上。运动注意事项:主要起辅助作用,效果取决于用户的个人状态。设备价格:约300英镑。
  4.椭圆机
  运动部位:腿和臀部运动:用双手轻轻握住设备上方的扶手,用脚向前踩手。运动注意频率应循序渐进。设备价格:约300英镑。
  4.踏步机
  运动部位:腰部、臀部和腿部运动:握紧拉绳,用台阶伸展双手。注意锻炼:掌握运动强度,循序渐进。设备价格:约200英镑。
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  4.健身车
  运动部位:心肺运动:用自己的体力踩运动注意:座椅不容易太高,两腿用力平衡设备价格:2000左右。
  5.综合训练器
  运动部位:上肢和胸部运动:包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等。运动注意:训练前请热身;不要用手触摸旋转部分。设备价格:5000左右。