文章发表于：2023年03月25日 20:36:06

　改变生活方式，积极养生是好事，但有些行为“太勤”，泛癌分析反而是加速“损伤”身体。
　　1、运动别太勤
　　运动健身是好习惯，但需要注意过度运动，反而是在“消耗”身体。
　　走路、广场舞、颈部绕圈等是中老人最常做的锻炼方法，但过度运动反而起不到保健作用。
　　虽然这些运动，运动量不大，但长时间进行，可能会诱发肩袖损伤、半月板及软骨损伤等。中老年人的关节本身又存在不同程度的退变，运动过度，就容易加重病情，从而引起关节炎症发生。
　　2、补营养别太勤
　　很多中年人陷入误区，认为养生就是要进补，补身体对身体总是有益无害。
　　然而美国内科年鉴上的一项涉及3万人的研究就表明，每日摄入过量钙（每日超过1000 毫克）者，癌症相关死亡风险高；膳食补充剂与死亡没什么关系；服用保健品并不能延长寿，从食物中获取营养，更有益于延年益寿。
　　滥用药物、保健品会增加肾脏负担肾，甚至有毒性。目前为止，并没有营养品、保健品真正的通过循证医学的对照研究证明，对人体可以起到防癌抗病的作用。
　　3、洗澡别太勤
　　洗澡是保持身体整洁的一种方式，但洗澡太频繁，则会将皮肤天然的滋润保护层皮脂洗掉，导致皮肤状态严重缺水，出现龟裂。尤其是老年人，身体代谢本身较慢，洗澡太勤，更容易导致皮肤干燥、瘙痒。
　　老年人洗澡水温应在在40℃ ~50℃，洗澡时，擦洗别太用力，建议不用或少用沐浴液、香皂等清洗身体的产品，用清水冲洗即可。