novaseq x通量增强免疫力从肠道健康开始

　novaseq x通量增强免疫力从肠道健康开始
　　春季是一年的崭新开端，却也是一个令人emo的季节。为什么这么说呢？春季虽然气温回升，但早晚温差较大，身体一言不合就“搞事情”，可能出现感冒、急性肠胃炎、消化不良等症状。无论是何种身体不适，都会影响正常工作和生活，简直“伤不起”！其实想要减少生病，免疫力是最好的医生。只要人体的免疫力足够强大，春季这些高发的健康问题也可以轻松对付。
　　免疫力与肠道健康密切相关
　　人体肠胃对温度的刺激比较敏感，春季冷热变化频繁，且各类病菌逐渐活跃，食物可能发生霉变或腐败，容易导致肠胃不适，如恶心、腹泻等。加上许多人喜欢进食生冷、高温、辛辣等刺激性食物，这些食物不仅难消化，也会给本就处于抵抗力较弱时期的肠胃“火上浇油”。
　　每一次的胃肠不适，都可能是后续疾病的一次“提前通告”。这时候，守住免疫力防线就很重要了！
　　说到这，就不得不提免疫力的“第一道防线”——肠道。肠道是人体最重要的营养消化吸收器官，也是人体最重要的排毒系统，更值得注意的是，肠道也是人体最大的免疫器官。[1]肠道通过复杂的神经——免疫——内分泌网络与多种器官相互作用，形成类似于“轴”的关系，即肠道——器官轴。[2]可见，肠道健康与免疫力息息相关。
　　平衡肠道菌群，益生菌来帮忙
　　人体中能够起到防御和免疫作用的组织叫做淋巴样组织，而肠道中的淋巴样组织，约占人体总体体液免疫的80%，肠道是重要的免疫器官[3]。
　　专业研究指出，肠道菌群中有益菌、中性菌和致病菌相互竞争、制约，维持着一种正常的动态平衡状态。[4] 当肠道内有害菌变多，菌群失去平衡，导致代谢紊乱，人的免疫力可能降低[5] 。而益生菌能加肠道内有益菌，减少有害菌，促使肠道微生态的正常化，减少肠道感染的发生。[6]
　　更关键的是，益生菌作为肠道内的共生菌，不但可以刺激肠壁相关林巴组织的活性，增强肠道的免疫功能，也能通过自身的代谢，影响与肠道有关的疾病的转归，起到辅助恢复的作用。[7] 因此很多专家表示，补充益生菌，有助于调节肠道微生态平衡，增强免疫力。
　　日常生活中，我们可以在专业指导下适时适量地补充益生菌。那市面上琳琅满目的益生菌产品又该怎么选择呢？
　　我们可以通过以下条件来让它们进行battle：首先看菌株类型和数量，菌株活性等，其次可以观察产品包装是否有功效标识、是否戴“蓝帽子”等。例如life-space益生菌粉就选用经过国家卫生部认可的具有编号的菌株，其次包装上也清晰标注了“具有调节肠道菌群、增强免疫力”的保健功能，且有“蓝帽子”标识，这类的益生菌产品就更加专业可靠。
　　除了补充益生菌，另外也可以从一日三餐入手，食用富含膳食纤维的食物，每天吃一斤蔬菜和半斤水果，经常进食全谷物和豆类[8]等，帮助改善肠道健康，提升免疫力。