月嫂必备知识：恶露应该怎么排，更有助于产后恢复？

月嫂必备知识：恶露应该怎么排，更有助于产后恢复？

产后子宫恢复，是所有女性都比较关心的问题。而恶露持续不尽就会对妈妈的子宫产生很大的伤害。

那么，什么是恶露？如何观察恶露是否正常？又怎么促进恶露的排出呢？

什么是恶露

产后恶露是指产后随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露。

怎么判断恶露是否正常

正常情况下，顺产30天左右排尽恶露，剖腹产42天左右排尽恶露，但排尽恶露的时间因人而异，也有人会持续60天左右。出血量一般从多到少，有血腥味，无臭味，过程会经历三个阶段。

第一阶段——血性恶露

产后第一阶段，排出的恶露血液成分较多，呈鲜红色，有时有小血块，有血腥气但无臭味，大概持续一周左右。

第二阶段——浆液性恶露

浆液性恶露呈淡红色浆液状，主要成分为坏死蜕膜组织和粘液，持续2周左右会逐渐减少。

第三阶段——白色恶露

白色恶露中含大量白细胞，坏死组织蜕膜，表皮细胞及细菌等。大概持续3周左右排干净。

如果产后超过42天恶露仍然未尽，还伴有臭味，可能伴有腹痛、发热等症状就要考虑是否是恶露不尽。引起恶露不尽的常见原因有子宫、输卵管、阴道等的感染、子宫腔内有妊娠物如胎盘、蜕膜等组织的一些遗留、子宫没有复原完全等。宝妈一定要重视，及时到医院检查治疗。

如何促进恶露的排出

1、适当运动：产后一定要适当运动，才有利于子宫恢复及恶露排出，预防腹直肌裂及性器官下垂，加速全身的血液循环，预防产后淤血及血栓的形成。

2、侧卧位：在睡眠时，最好采取侧卧的姿势，以免子宫向后倾倒，不利于恶露排出。

3、尽早开奶：尽早开奶不仅可以尽早让宝宝补充身体营养，同时，宝宝在吮吸宝妈的乳头时，也可以促进宝妈的子宫收缩，使恶露尽快排出。

4、多喝红糖水：这种方法经孕妈验证十分有效，喝了一周的红糖水，恶露排的非常干净。建议冲红糖水时可以冲的浓一些。

5、按摩腹部：宝妈可以找一下子宫所在的地方，子宫是在腹部存在的一个碗口大小的硬块，轻轻的按摩可以促进子宫的收缩，让恶露尽快排净。

6、糯米酒：糯米酒具有滋补的作用，适合于产后体质虚弱的妇女，而且能活血化瘀，促进恶露尽快排清。

此外，宝妈们在排恶露期间要避免性行为，多用温开水清洗外阴，勤换卫生垫，保持心情舒畅哦！

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