0~6个月的小宝宝如何健康的晒太阳？

0~6个月的小宝宝如何健康的晒太阳？

进入夏季以来，气温越来越高，阳光也越来越足。

那么，对于小月龄的宝宝来说，现在能不能出去晒太阳呢？

未满1个月的新生儿不建议外出晒太阳。

可在家中的阳台上或是平台阴凉处，打开窗户（如果有风，不建议）给宝宝晒太阳。最好不要隔着玻璃窗晒，因为紫外线会被拒之窗外，达不到晒阳的实效；如果黄疸不严重，隔着玻璃晒也是有一些效果的。

等宝宝满月以后，夏秋季可以选择在自家楼下或小区内绿化较好的小花园晒太阳。

不建议带宝宝去靠近街道的广场晒太阳，因为有较多的汽车尾气与粉尘，可能影响到宝宝脆弱的呼吸道。

什么时间晒太阳最好呢？

带宝宝晒太阳，需要分季节和时间，一般夏秋季以上午9点之前、下午4点之后为佳；冬春季在上午10点之后到下午3点之前是可以晒太阳的。当然了大风天和阴雨天尽量不出门。

同时，不要长时间晒太阳。每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小和宝宝对阳光的反应能力而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至一小时左右。

理论上冬季每日可晒太阳1小时，而4~10月份时，每天晒30分钟即可，建议每天晒太阳的累计时长不要超过2小时。

小宝宝晒太阳的注意事项：

1、晒太阳前不要洗澡。晒太阳前最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡会将皮肤中合成活性维生素D的材料7-脱氢胆固醇洗去，降低了阳光促进人体吸收钙的作用。

2、做好防晒。小宝宝皮肤十分娇嫩，皮肤较薄，不建议使用防晒霜。可以使用遮阳帽和薄长袖来防晒。

3、避免阳光直晒。宝宝的眼睛功能还未完善，眯眼或是眨眼这类简单动作都可能做不到，对眼睛的自我防护能力较差，过多的紫外线就会射伤眼睛。

所以小宝宝最好是在阴凉处接受太阳的散射，避免让宝宝的眼睛被阳光直射到。

4、外出晒太阳带好口罩，避免往人多的地方扎堆。孩子免疫力比较弱，一旦人群中有病患，很容易对宝宝造成伤害。

5、时刻注意观察宝宝的情况。在晒太阳的过程中，如果发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应暂停晒太阳。

6、及时补水。晒太阳之后，需要给宝宝饮用适量温开水。

晒太阳看似容易，其实注意事项还挺多，姐妹们都学会了吗？

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