月嫂来普及知识啦！准妈妈在孕期千万不能这么做！

月嫂来普及知识啦！准妈妈在孕期千万不能这么做！

准妈妈身子弱，要一直在家躺着养到生产吗？

怀孕对每个家庭、每位准妈妈来说，都是一件人生大事，家里所有人都会过于关注准妈妈的身体，担心一不留神受了伤、受了惊吓，从而影响到胎儿健康发育。有的准妈妈身子弱，家人担心流产，更是保护的很严谨，大门不出，二门不迈，就在家里躺着养到顺利生产。但是妈妈身子弱，真的要在家什么都不干，躺着养到生产才是对胎儿最好的选择吗？

资深月嫂又来普及知识啦！孕期的妈妈不能一直躺着哦，也要有适当的运动来调节一下身体，一直躺着，对胎儿发育也不好。让我们来来接一下原因吧。

1、长期躺着，降低血液循环

孕妈天天躺在床上，没有一点运动量，会降低身体的血液循环，导致新陈代谢减缓，身体里的毒素排不出来，影响孕妈和胎儿吸收营养。

2、长期躺在床上，影响消化功能

孕妈天天躺在床上，胃部消化系统也就降低了功能，从而导致孕妈便秘，影响身体发展。

3、长期躺着不运动，增加分娩难度

孕妈不加强运动，每天躺在床上养着，身体抵抗力下降，分娩的时候没有力气，容易难产，增加分娩难度。

了解孕妈不能长期躺着的原因，下面我们就来了解一下孕妈在孕期的正确打开方式吧。

1、适量补充营养

准妈妈在孕期消耗能量过多，是需要适当补充营养的，比如补充叶酸、维生素、铁和钙，这些都是孕妈和胎儿需要的营养。

2、孕期食物均衡搭配

准妈妈在孕期的餐食要荤素搭配、品种多样、营养均衡搭配，满足孕妈身体和胎儿所需的不同的营养。

3、适当运动

准妈妈在孕期也要适当运动，增强身体的抵抗力，这样在分娩的时候会相应地减轻负担。可以报一些孕期瑜伽课，对孕妈和胎儿都好哦。

以上就是准妈妈在孕期的注意事项，孕妈担心身体不好，怕影响胎儿发育不运动，这样是不对的哦，身体不好更应该经常运动，才能加强身体的抵抗力哦。在锻炼的同事，也不要忘记随时补充营养呀。最后，祝所有孕妈在孕期都有一个好身体，顺利生产，母子平安啦！

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