文章发表于：2023年08月06日 19:43:23

1.节奏哑铃
　　你认为哑铃只是瘦手臂的工具吗？然后你低估了它的功能！哑铃不仅能帮助你减肥手臂，还能对背部肌肉和肩线雕塑产生明显的影响。它甚至可以作为你下半身运动的重力辅助，使下半身运动更有效。现在有很多书专门教哑铃健身。打开它，你会发现哑铃有这么多功能！
　　2.弹力绳
　　弹性绳是一种更好的健身器材，这种小必确商用健身器材甚至可以用于力量较小的朋友。人体肌肉有大有小，大肌肉可以使用较重的哑铃训练，对于难以训练的小肌肉群（如后臂）可以使用弹性绳。此外，在哑铃等重量训练后，弹性绳也可以用于伸展。
　　3.甜甜圈
　　甜甜圈的功能和哑铃一样多功能，但重量更轻，可以直接放在手腕上，除了使用方便，不容易累。
　　4.握力器
　　握力器是一种非常常见的健身器材，许多男性更喜欢使用握力器来锻炼，握力器的主要作用是训练手掌的握力。加强肘部的肌肉曲线，所以它更适合男孩。如果你需要的是收紧肘部肌肉，握力器是一个很好的选择，但对瘦手臂没有明显的影响。
　　5.扭扭盘
　　使用过的人认为扭盘的瘦腰效果比呼啦圈好。主要原因是它几乎不需要学习，而且很有趣，所以人们更容易坚持下去。效果值得推荐！
　　6.呼啦圈
　　许多女性非常赞扬呼啦圈运动，运动不仅非常有趣，而且可以瘦腰哦！呼啦圈是如此有效！无论你是一个肉桶腰，还是一个瘦的直腰，只要你每天锻炼20分钟，持续一周，腰线就会显而易见！建议顺时针和逆时针交换，平衡腰部肌肉，使腰线具有平衡的美感。
　　7.减肥圈
　　事实上，减肥圈有很多功能，可以雕刻手臂、腿、腹部等部位的骄傲肉，是一种全面减肥的辅助设备。虽然根据教学视频很容易开始，但事实上，当你得到这个减肥圈时，你会发挥自己的潜力，自然会找到技巧！优点：你可以同时锻炼几个部位的肌肉。
　　8.抗力球
　　抗力球简单有趣，徒手做。搭配甜甜圈有很好的减肥效果，全家一起做也能增进感情。如果经常感到筋骨酸痛，也可以用抗力球帮你放松筋骨，活骨，一举两得。
　　9.健腹轮
　　第一次接触健腹轮肯定会觉得挺难的，因为做几次会出汗，但是做完之后会觉得腹部有明显的感觉，所以腹部有很多赘肉的美眉只要克服惰性，循序渐进地增加次数并且持之以恒地做，相信很快就可以看到性感腹肌线条！
　　10、踏步机
　　通常很少走路、跑步的人都会想要有一台踏步机来帮助修饰下半身曲线，但一直反复无趣的踏步实在很累人，如果不是真的很喜欢运动，那是很难持久的。必确商用健身器材踏步机对臀、腿的瘦身效果是值得肯定的，踏快一点、让心跳一分钟达120次以上可以增进你的心肺功能！别怕不能持久，快看接下来的小秘诀，你一定能在踏步机上得到很好的瘦身效果。