文章发表于：2023年04月25日 19:56:18

　　人随着年龄的增长，对钙质的需求也会越来越大。尤其是进入中老年阶段，一旦缺钙了，不及时补充的话不仅免疫力会下降，还可能患上其他疾病。钙是人体不可缺钙的矿物质，它对人体的作用是非常大的。钙元素可以维持人体骨骼的健康，能够防止骨量流失，从而预防骨质疏松的出现。而中老年群体是极易缺钙的人群，他们该如何补钙呢？中老年人补钙吃什么钙片好呢？

　　日常生活中，中老年人补钙应该在饮食上多吃些钙元素含量丰富的食物，比如牛奶、酸奶、豆制品、海产品、新鲜的蔬菜等。同时还要增加维生素D的摄入，毕竟维生素D的摄入有助于钙的吸收，以此提高身体对钙质的吸收能力。

　　当然，中老年人补钙光靠食补是远远不够的，吃钙片是必不可少的，那么老年人补钙吃什么钙片好？

　　中老年人这类特殊群体，胃肠道功能较弱，且胃酸匮乏，建议选择有机钙比如金丐醋酸钙。虽然有些人认为身为无机钙的碳酸钙含钙量高，但其溶解度较低，对胃肠道还有一定的刺激性，对于脾胃功能不全的老年人来说，刺激较大，服用后易出现打嗝、嗳气、便秘等不良反应。此外，碳酸钙需要依靠胃酸才能解离出钙离子被人体吸收。老年人胃酸较少，吸收率自然不高。而醋酸钙就不同，它不需要依赖胃酸就能被人体吸收，大大提高了利用率。且金丐醋酸钙水溶性高，药性温和无刺激，老年人就是空腹服用也不会有任何问题。

　　金丐醋酸钙提供胶囊和颗粒两种包装。胶囊每粒含有钙152.1毫克，适合儿童、妊娠和哺乳期妇女、老年人服用，一次一粒，一日一次；颗粒（常规、无糖型）每包含有钙50.7毫克，适合儿童和老人补钙服用，一次1包，每天2次。针对一些患有糖尿病的老年人，金丐醋酸钙颗粒还有无糖型可供选择，设计非常人性化。

　　对于老年人来说，如果长期缺钙会导致老化加剧、骨质疏松症以及各类疾病。所以一定要注意补钙问题，当然在选择钙片的时候要注意成分的选择，最好还是醋酸钙为宜，毕竟金丐醋酸钙有效钙含量高，对于缺钙引起的骨质疏松、腿脚抽筋等问题都有显著疗效，是老年人群体补钙的最佳选择。