育儿嫂来告诉你这样控制孩子体重

育儿嫂来告诉你这样控制孩子体重

很多宝妈把浓浓的爱意转化为对孩子的投喂。舍不得孩子受委屈所以孩子想吃什么就吃什么，或者担心孩子生长得不到足够的营养就给觉得孩子吃的越多越好，于是把孩子养成了胖乎乎的样子。其实体型偏胖的孩子不一定是完全健康，过多的脂肪对孩子的成长百害而无一利。如果你的宝宝如果已经超过了与身高不相符的体重，就应该对孩子的身体进行控制了。育婴师培训机构出来的育儿嫂来告诉你这样控制孩子体重。

1、薯类和粗粮代替精米精面。

很多家长都觉得精米白面要比粗粮口感好，宝宝爱吃，虽然粗粮口感稍差，但是丰富的膳食纤维会促进肠道蠕动，缓解便秘症状。而且粗粮饱腹感更强。

2、杜绝垃圾食品

各种加工类食物本身营养含量就少之又少，更何况含有极高热量。只会导致孩子虚胖。大量的食品添加剂还会让孩子抵抗力变低，所以爱吃垃圾食品的孩子更容易生病。

3、水果蔬菜一定要吃

很多宝宝偏食不喜欢水果蔬菜，这样既会导致便秘的情况，身体也不能摄取到成长所需足够的维生素。宝妈们可以在调节蔬菜水果的味道上下心思，让宝宝爱上吃菜。

4、每天做适当的体育运动

不知道妈妈们有没有发现，不管宝宝之前有多活泼，随着体重增长会变得越来越不爱动。我们每天可以监督孩子做一些散步、健康操等体育运动。如果你的孩子体重基数太大，就不要让他做跑跳这些剧烈的运动了，会对膝盖和脚踝造成伤害。

孩子太胖不仅危害健康，甚至还可能在将来青春期的生长发育过程中产生自卑心理，所以，妈妈们要监督孩子从现在开始，做一个健康强壮的宝宝。

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